Gesunde Ernährung - was bedeutet das eigentlich?
Dein individuelles
Ernährungscoaching
Was dich erwartet
Dein Workbook
Du erhältst von mir dein individuelles Workbook - abgestimmt auf dich und deinen Familienalltag. Mit Tipps zum zeitsparenden Kochen sowie für deine Küchen-organisation. Damit auch du eine gesunde und ausgewogene Familienküche stressfrei in deinen Alltag integrieren kannst und wieder mehr Zeit für andere Dinge hast - zum Beispiel für Dich!
Wochenplan inkl.
(Mix & Match) Rezepte
Du erhältst einen cleverer Wochenplan inklusive Rezepte - zugeschnitten auf deine Wünsche & Vorlieben sowie erprobte Mix & Match Rezepte zum individuellen Zusammenstellen. Zusätzlich bekommst du eine Schritt für Schritt Anleitung, damit du künftig deinen cleveren Wochenplan selbst erstellen kannst.
Persönliche Betreuung -
1:1 Coachings via Zoom
Ich begleite dich persönlich via Zoom auf deinem Weg zu deiner einfachen & stressfreien Familienküche - damit du künftig mehr Entlastung im Alltag hast. Bei Rückfragen stehe ich dir natürlich gerne zur Seite. Bei Bedarf erhältst du zusätzlich Tipps für den Umgang mit speziellen Essern innerhalb deiner Familie wie z.B. Gemüsemuffel oder dergleichen.
Du wünscht dir
1.
Einen individuellen Fahrplan, wie du eine gesunde und ausgewogene Ernährung dauerhaft in deinem trubeligen Familienalltag umsetzen kannst um nicht mehr planlos in der Küche stehen zu müssen?
2.
Tipps und Tricks wie du mit etwas Vorplanung und Struktur beim Kochen wertvolle Zeit sparen kannst?
3.
Einen cleveren Wochenplan inkl. Rezepten und fertiger Einkaufsliste sowie eine Schritt für Schrittanleitung wie du künftig deinen eigenen cleveren Wochenplan erstellen kannst?
4.
Unterstützung und Tipps beim Umgang mit speziellen Essensvorlieben innerhalb der Familie?
Feedback
"Um mir jetzt und vor allem auch in Zukunft den Familienalltag etwas zu erleichtern, habe ich am Coaching von der lieben Sabrina teilgenommen, denn mir ist gesundes und abwechslungsreiches Kochen wichtig, aber ich habe festgestellt, es raubt viel Zeit und Energie, das sollte sich ändern.
Dabei hat mir Sabrina wirklich gut helfen können. Nachdem wir meine aktuelle Situation geklärt hatten, hat Sabrina mir einen individuellen Fahrplan erstellt, an dem ich mich, mit stetigem Feedback von ihr, vorarbeiten und besser strukturieren konnte. So spare ich jetzt gewiss 30-40% Zeit beim täglichen Kochen und ein bisschen sparen wir nebenbei auch noch beim Einkauf, weil der viel strukturierter abläuft.
Ich hoffe, ich kann, nach der ersten Kennenlernzeit mit unserem 2. Zwerg, wieder an die bereits mit Sabrina erreichten kleinen Erfolge im Alltag anknüpfen und unseren Familienalltag nicht mehr dem Kochen, sondern das Kochen unserem Familienalltag anpassen."
Michelle, ernährungsbewusste Mama eines 2 Jährigen und schwanger mit Baby Nr. 2
Das Ernährungscoaching ist für dich genau das Richtige, wenn....
1.
du mehr darüber erfahren möchtest, wie eine gesunde Familienküche funktionieren kann ohne dabei alles von Grund auf ändern zu müssen. Oft sind es nur Kleinigkeiten die optimiert werden müssen
2.
du keine Lust mehr auf den täglichen Stressmoment "Was koch ich bloß heute" hast und du gerne einen erprobten Fahrplan hättest, wie du mit etwas Vorplanung eure Familienküche im trubeligen Alltag besser umsetzen kannst und dadurch wieder mehr Zeit für andere Dinge hast - zum Beispiel für dich!
3.
du endlich auch mal an dich denken möchtest und in der Arbeit gut vorbereitet und mit leckerem Essen versorgt sein möchtest um am Ende nicht doch wieder beim Bäcker zu landen
4.
du dich als Mama endlich wieder wohler fühlen möchtest und vielleicht auch ein paar Kilo abnehmen willst, aber nichts von Diäten und ständigem Kalorien zählen hältst
5.
du gerne einen fertigen Plan hättest, auf dem du direkt ablesen könntest, was es heute zu Essen gibt und du direkt mit dem Kochen loslegen könntest anstatt wie so oft planlos in der Küche zu stehen.
Sabrina sag mal, was unterscheidet dein Coaching Konzept eigentlich von anderen?
Bei mir erhältst du individuelle Tipps sowie ein exklusives Workbook
abgestimmt auf dich und deinen Familienalltag!
Ablauf deines individuellen Coachings
1.
Persönliches Coaching via Zoom - ca. 30 Minuten
Kurzes Kennenlerngespräch
2.
Wir schauen uns gemeinsam deine aktuelle Situation an:
-
Wie sieht dein derzeitiger Alltag aus?
-
Wie sieht dein derzeitiges Ess- und Kochverhalten aus?
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Was ist deine größte Herausforderungen in der alltäglichen Familienküche?
Anschließend sprechen wir darüber, was du künftig gerne ändern würdest und in welchem Bereich du dir Unterstützung wünscht
Du erhältst dein exklusives Workbook ca. 10 - 14 Tage nach unserem 1. Gespräch
Auf Basis deiner Wünsche und unseres Gesprächs erstelle ich dir dein persönliches und individuelles Workbook inklusive Tipps & Tricks die dir künftig helfen werden, deinen Kochalltag besser zu strukturieren und vorzuplanen um eine gesunde Familienküche dauerhaft im Alltag umsetzen zu können.
Dein Workbook enthält zusätzlich Anregungen, wie du dein(e) Kind(er) beim Kochen beschäftigen oder auch mit einbeziehen kannst
Außerdem enthält dein Workbook wertvolle Tipps, wie du dich als Mama unterwegs im Job oder draußen mit dem Kinderwagen gut vorbereiten kannst, damit auch du unterwegs mit leckerem Essen sowie Snacks versorgt bist und nicht mehr hungrig zum Bäcker tigern musst
3.
Du erhältst deinen cleverer Wochenplan passend zum Workbook
Dein cleverer Wochenplan inklusive Rezepte enthält zusätzlich Tipps zum Vorbereiten sowie 2 erprobte Mix & Match Rezepte zum selber zusammenstellen von Mahlzeiten.
4.
Du erhältst Zugang zu meiner exklusiven Facebook Gruppe für den Austausch mit anderen Eltern denen es geht wie dir sowie zum Ideensammeln
5.
Persönliches Coaching via Zoom - ca. 15 Minuten
Feedback Gespräch + Beantwortung deiner Fragen und ggf. weitere Tipps
Kosten
Dein individuelles Ernährungscoaching
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2 x 1:1 Coaching Calls via Zoom (insgesamt ca. 45 Min.)
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Du erhältst dein exklusives Workbook "Deine gesunde Familienküche" auf Basis unseres Gesprächs
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Cleverer Wochenplan inkl. Rezepte + Mix & Match Baukastenrezepte
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Du erhältst Zugang zu meiner exklusiven Facebook Gruppe für den Austausch mit anderen Eltern + Beantwortung deiner Fragen
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Wochenplan + Einkaufliste zum selbst befüllen und ausdrucken
89 €
Du hast Fragen? Dann melde dich gerne per Mail bei mir und wir vereinbaren erst einmal ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch. Ich freu mich auf dich.
"Die Beste Zeit für Veränderungen ist jetzt"